Last van terugkerende rugklachten? De Flexchair is dé oplossing!

Heb jij regelmatig last van je rug en lijkt niets echt te helpen? Bij Kern Fysiotherapie Zwolle introduceren we binnenkort de Flexchair Romp Balans Trainer (RBT) – een innovatieve methode die jou eindelijk weer grip geeft op je rug en houding.

De Flexchair is ontwikkeld in samenwerking met de TU Delft en wordt internationaal gebruikt om core stabiliteit te verbeteren. Het unieke systeem brengt de samenwerking tussen brein, spieren en gewrichten in beeld én maakt dit trainbaar. Zo pakken we rugklachten bij de kern aan.

Waarom de Flexchair werkt bij terugkerende rugklachten

Veel rugklachten keren steeds terug omdat de dieper liggende spieren en de aansturing vanuit je brein niet goed samenwerken. De Flexchair helpt om dit te herstellen.

✅ Testbaar & meetbaar – je voortgang wordt direct inzichtelijk
✅ Snelle resultaten – vaak merkbaar binnen 3 tot 5 sessies
✅ Structurele aanpak – gericht op houding, balans en controle
✅ Wetenschappelijk onderbouwd – bewezen effectief in theorie én praktijk

Zo gaan we te werk: eerst een nulmeting, dan jouw persoonlijke plan

Bij Kern Fysiotherapie Zwolle starten we altijd met een 0-meting op de Flexchair. Tijdens deze test brengen we jouw houding, stabiliteit en bewegingscontrole exact in kaart.

Op basis van deze inzichten maken we een gepersonaliseerd trainingsprogramma. Zo weet je zeker dat de oefeningen perfect aansluiten op jouw situatie en je klachten écht bij de kern worden aangepakt.

Voor wie is de Flexchair geschikt?

De training is ideaal voor mensen die:

  • Al langere tijd last hebben van terugkerende rugklachten
  • Merkbare instabiliteit of verminderde rompcontrole ervaren
  • Veel zittend werk doen en last hebben van hun houding
  • Sporters die hun core en balans willen versterken

Start vanaf 10 september in Zwolle – zet jezelf op de wachtlijst

Wij starten op 10 september met de Flexchair in onze praktijk. Omdat we merken dat er nu al veel interesse is, starten we met een wachtlijst.

👉 Wil jij als eerste starten met de Flexchair? Meld je dan vandaag nog aan via ons info@kernfysiotherapie.nl of bel direct met Kern Fysiotherapie Zwolle.

HYROX is booming – en wij zijn er klaar voor.

HYROX is een populaire, explosieve sport waarbij deelnemers acht keer één kilometer hardlopen, afgewisseld met acht intensieve kracht- en conditie-oefeningen. Denk aan sled push, burpee broad jumps, wall balls en sandbag lunges. Deze sport vraagt veel van het lichaam en brengt een verhoogd risico op overbelasting en blessurevorming met zich mee.

Bij Kern Fysiotherapie zijn we gespecialiseerd in HYROX fysiotherapie in zowel Haren als Zwolle.
Onze therapeuten Laurelin en Dyon hebben zich verdiept in de meest voorkomende klachten bij HYROX-sporters, zoals knieklachten, schouderproblemen, lage rugpijn en achillespeesklachten. Met hun uitgebreide ervaring in sport en sportbegeleiding weten zij precies hoe ze sporters veilig en efficiënt kunnen behandelen en begeleiden.

Wat kun je verwachten?

  • HYROX-specifieke screening en bewegingsanalyse
  • Gerichte blessurebehandeling bij sportklachten
  • Persoonlijk advies over trainingsopbouw, techniek en herstel
  • Behandelingen zoals dry needling, shockwave
  • Indien nodig een ‘Echografisch onderzoek’ voor nog betere diagnostiek

Voor wie?

  • HYROX-beginners die blessurevrij willen opbouwen
  • Gevorderde atleten met terugkerende klachten
  • Iedereen die zich voorbereidt op een HYROX-wedstrijd

Afspraak maken?
Je bent welkom in onze praktijken in zowel Haren als Zwolle. We hebben ruime ervaring, korte wachttijden en bieden persoonlijke begeleiding voor maximale sportprestaties.

👉 Plan direct je afspraak via: www.kernfysiotherapie.nl/
📞 Binnen 24 uur geholpen

Schouderklachten? Snelle en effectieve behandeling bij Kern Fysiotherapie

Heb je last van schouderklachten tijdens het bewegen, tillen of slapen? Schouderpijn is een veelvoorkomend probleem dat snel kan verergeren als het niet goed behandeld wordt. Bij Kern Fysiotherapie in Zwolle en Haren ben je aan het juiste adres voor een snelle diagnose én een effectieve behandeling van jouw schouderklachten.

Schouderklachten goed in beeld met echografie

Een succesvolle behandeling begint met een duidelijke diagnose. Bij Kern Fysiotherapie maken we gebruik van echografie van de schouder om pezen, spieren en slijmbeurzen goed in beeld te brengen. Hierdoor weten we precies waar de oorzaak van de schouderpijn zit, bijvoorbeeld een peesontsteking of een slijmbeursontsteking.

Behandelopties voor schouderklachten bij Kern Fysiotherapie
Afhankelijk van de oorzaak en ernst van je klacht stellen we een persoonlijk behandelplan op. We combineren verschillende behandelmethoden voor een snel en blijvend herstel:

  • ✅ Dry needling van de schouder – bij verkrampte spieren of triggerpoints
  • ✅ Mobiliseren van het schoudergewricht – om de beweeglijkheid te verbeteren
  • ✅ Shockwave therapie bij peesklachten – effectief bij langdurige klachten
  • ✅ Oefentherapie op maat – gericht op kracht, stabiliteit en functieherstel

Deze combinaties zorgen ervoor dat je snel weer pijnvrij kunt bewegen, werken of sporten.

Bij Kern Fysiotherapie kun je zonder verwijzing van de huisarts terecht. In veel gevallen kun je binnen 24 uur een afspraak maken voor onderzoek en behandeling.

Veel voorkomende knieblessures

Knieblessures komen vaak voor bij sporters van alle niveaus. Of je nu een recreatieve hardloper bent, fanatiek voetbalt of intensieve krachttraining doet, je kniegewricht krijgt heel wat te verduren. Bij Kern Fysiotherapie zien we regelmatig sporters met knieproblemen en dankzij onze ruime oefenzaal en specialistische kennis kunnen we deze klachten effectief behandelen.

Veelvoorkomende knieblessures

  1. Voorste kruisbandletsel (VKB)
    Een gescheurde of verrekte voorste kruisband komt vaak voor bij sporten met veel draaibewegingen, zoals voetbal, skiën en basketbal. Dit letsel kan instabiliteit en pijn veroorzaken, en vereist vaak een intensief revalidatieprogramma.
  2. Meniscusletsel
    Een gescheurde meniscus ontstaat vaak door een plotselinge draaibeweging van de knie, bijvoorbeeld bij het draaien op de voet tijdens sport. Dit kan leiden tot pijn, zwelling en bewegingsbeperking.
  3. Patellofemoraal pijnsyndroom (PFPS)
    Deze klacht, ook wel ‘lopersknie’ genoemd, veroorzaakt pijn aan de voorkant van de knie, vooral bij traplopen, hurken of langdurig zitten. Het ontstaat vaak door overbelasting of een verkeerde bewegingspatroon.
  4. Iliotibiale band syndroom (ITBS)
    Bekend als de ‘lopersknie’, dit veroorzaakt pijn aan de buitenkant van de knie. Het komt vaak voor bij hardlopers en fietsers door wrijving van de pees langs het kniegewricht.
  5. Jumpers knee (patellapees tendinopathie)
    Deze blessure ontstaat door overbelasting van de patellapees en komt vaak voor bij sporten met veel springbewegingen, zoals volleybal en basketbal.

Onze aanpak bij Kern Fysiotherapie

Bij Kern Fysiotherapie geloven we in een persoonlijke en actieve benadering van knieblessures. Na een uitgebreide intake en onderzoek stellen we samen met jou een behandelplan op. Onze ruime oefenzaal biedt de perfecte omgeving om kracht, stabiliteit en mobiliteit gericht te trainen.

Voor een nauwkeurige diagnose maken we bij sommige klachten gebruik van echografie van de knie om de structuren in beeld te brengen. Dit helpt ons om de oorzaak van de klachten beter te begrijpen en een gerichte behandeling in te zetten.

Onze behandelingen kunnen bestaan uit:

  • Oefentherapie gericht op spierversterking en stabiliteit
  • Mobilisatietechnieken om de bewegingsvrijheid te vergroten
  • Shockwave therapie voor knieblessures, zoals jumpers knee
  • Advies over het aanpassen van je sporttechniek of trainingsschema
  • Preventieve oefeningen om herhaling van blessures te voorkomen

Waarom kiezen voor Kern Fysiotherapie bij knieblessures?

Onze praktijk biedt niet alleen de nieuwste behandelmethoden, maar ook een persoonlijke aanpak afgestemd op jouw sportdoelen. Of je nu snel wilt terugkeren naar het sporten of langdurige knieklachten wilt voorkomen, wij staan voor je klaar.

Heb jij last van knieklachten of wil je preventief advies? Neem contact met ons op voor een afspraak. Samen zorgen we ervoor dat jij snel en veilig weer kunt sporten!

Leef beter met reumatoïde artritis (RA)

Bij Kern Fysiotherapie bieden we een op maat gemaakt behandelprogramma speciaal ontwikkeld voor klachten en beperkingen door RA. Ons programma helpt u met:

✅ Verminderen van gewrichtspijn en stijfheid
✅ Verbeteren van uw beweeglijkheid
✅ Vergroten van uw energieniveau
✅ Beter omgaan met dagelijkse activiteiten

Wat kunt u verwachten?

  • Effectieve behandelingen: Persoonlijk afgestemd op uw klachten.
  • Begeleiding door specialisten: Deskundige fysiotherapeuten met ervaring en specifieke scholing in RA
  • Actieve revalidatie: Veilig en effectief bewegen, zowel in onze praktijk als thuis.

Waarom kiezen voor Kern Fysiotherapie?

Onze aanpak is gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten, met bewezen resultaten om klachten en beperkingen bij RA te verminderen. Wij beschikken over een ruime en moderne oefenzaal met veel mogelijkheden.

Maak een afspraak!

Mail ons info@kernfysiotherapie of bezoek onze website www.kernfysiotherapie.nl.

Wacht niet langer en ontdek hoe wij u kunnen helpen uw kwaliteit van leven te verbeteren!

Vanaf 2025 volledig vergoed door de basisverzekering!

Fitheidstest: Investeren in Gezonde Medewerkers

Ziekteverzuim door fysieke klachten zoals rug- en nekpijn is een groot probleem voor veel organisaties. Met de fitheidstest van Kern Fysiotherapie krijgt u inzicht in de gezondheid van uw medewerkers en kunt u klachten voorkomen. Dit is een effectieve manier om de productiviteit en vitaliteit van uw team te verbeteren.

Wat houdt een fitheidstest in?

Onze fitheidstest meet diverse fysieke parameters om een compleet beeld van de gezondheid van uw medewerkers te krijgen. Denk hierbij aan:

  • Conditie: Hoe staat het met het uithoudingsvermogen?
  • Spierkracht: Zijn er zwakke plekken die aandacht nodig hebben?
  • Houding: Zijn er afwijkingen of verbeterpunten?
  • Bloeddruk: Is deze binnen een gezond bereik?

De resultaten van de fitheidstest bieden gerichte inzichten en adviezen om klachten te voorkomen en gezondheid te verbeteren.

Waarom kiezen voor een fitheidstest?

  1. Vermindering van ziekteverzuim
    Fitheidstesten helpen klachten vroegtijdig op te sporen, waardoor langdurig verzuim kan worden voorkomen. Volgens TNO kan werkgerelateerd verzuim werkgevers gemiddeld €2.000 tot €4.000 per medewerker kosten per verzuimweek
  2. Betere prestaties
    Gezonde medewerkers presteren beter en ervaren minder werkstress. Dit leidt tot efficiëntere werkprocessen en een positieve werksfeer.
  3. Preventie en advies
    Naast de fitheidstest bieden we advies op maat over oefeningen en werkplekaanpassingen.

Combineer met werkplekonderzoek

Om fysieke belasting verder te verminderen, kan de fitheidstest worden gecombineerd met een werkplekonderzoek. Hierbij kijken we naar ergonomie en geven we praktische adviezen voor een optimale werkplek.

Plan vandaag nog een fitheidstest

Wilt u investeren in een gezondere en productievere werkomgeving? Vraag vrijblijvend een offerte aan via onze website: Fitheidstest Kern Fysiotherapie. Samen zorgen we voor een fitte werkvloer!

Wat is Shockwave Therapie en voor wie is het geschikt?

Introductie
Shockwave therapie, ook bekend als ESWT (Extracorporeal Shock Wave Therapy), is een innovatieve en niet-invasieve behandelmethode die helpt bij het verlichten van (chronische pijn en het stimuleren van genezing. Deze therapie werkt met geluidsgolven die de doorbloeding en celvernieuwing in het aangedane gebied bevorderen. Voor veel mensen met (langdurige) spier- en peesklachten biedt shockwave een effectief alternatief voor pijnstilling of zelfs operaties. In deze blog lees je wat shockwave therapie precies inhoudt, hoe het werkt, en voor welke klachten het effectief kan worden ingezet.

Wat is Shockwave Therapie?

Shockwave therapie maakt gebruik van geluidsgolven om pijnlijke gebieden in het lichaam te behandelen. Deze geluidsgolven worden via een apparaat overgebracht op het pijnlijke weefsel, waar ze het zelfherstellend vermogen van het lichaam activeren. Door de verhoogde doorbloeding en stofwisseling bevordert shockwave de genezing van pezen, spieren en andere zachte weefsels. De behandeling is effectief, heeft een kort herstel en wordt vaak ingezet als alternatief voor medicatie of chirurgie.

Hoe werkt Shockwave?

Tijdens de shockwave-behandeling worden schokgolven gericht op het probleemgebied. Deze schokgolven zorgen voor microbeschadigingen in het weefsel, wat leidt tot een verhoogde bloedtoevoer en stimuleert het lichaam om ontstekingen en littekenweefsel te herstellen. Het effect is een vermindering van pijn en een verbetering in mobiliteit. Voor optimale resultaten zijn meestal 4 tot 8 behandelingen nodig, afhankelijk van de aard en ernst van de klacht.

Wanneer is Shockwave Geschikt?

Shockwave therapie wordt aanbevolen bij diverse aandoeningen, vooral wanneer andere behandelingen onvoldoende verlichting bieden. Enkele veelvoorkomende indicaties zijn:

  • Hielspoor (fasciitis plantaris): Een hardnekkige voetklacht, gekenmerkt door pijn in de hiel, vaak door overbelasting.
  • Tenniselleboog (epicondylitis lateralis): Een ontsteking van de pezen rond de elleboog door repetitieve bewegingen.
  • Schouderpeesontstekingen: Shockwave helpt bij ontstekingen of verkalking in de schouderpezen.
  • Achillespeesontsteking: Deze behandeling kan de herstelperiode van een achillespeesblessure aanzienlijk verkorten.
  • Kalkafzetting in pezen: Shockwave helpt het lichaam kalkafzettingen op te nemen, wat de mobiliteit en het comfort verbetert.
  • Slijmbeurs ontstekingen: Shockwave kan een rol spelen in het versnellen van het herstel.

Hoe start U met Shockwave Therapie?

Bij Kern Fysiotherapie hebben we de expertise om een behandeling op maat aan te bieden. Tijdens het intakegesprek bekijken we of shockwave therapie voor u geschikt is, gebaseerd op uw specifieke klachten en situatie. Heeft u al lang last van pijnlijke pezen, spieren of andere weefsels? Neem contact op en ontdek wat shockwave therapie voor u kan betekenen.

Conclusie
Shockwave therapie is een effectieve optie voor wie kampt met pijnklachten en op zoek is naar herstel. Wilt u meer weten over shockwave therapie en of het voor u geschikt is? Bezoek onze website of maak een afspraak voor een consult. U kunt binnen 24 uur terecht!

Nieuw bij Kern Fysiotherapie: Kern Business!

Verminder ziekteverzuim met werkplekonderzoeken van Kern Fysiotherapie

Veel medewerkers hebben te maken met fysieke klachten zoals nek-, schouder- en rugpijn, vaak veroorzaakt door langdurig zitten en een slechte werkhouding. Deze klachten kunnen leiden tot verzuim, wat werkgevers en werknemers tijd en kosten kost. Bij Kern Fysiotherapie begrijpen we hoe belangrijk het is om deze klachten te voorkomen. Daarom bieden we nu werkplekonderzoeken aan, gericht op het creëren van een gezonde, ergonomische werkplek. Dit leidt tot een vermindering van fysieke klachten én van ziekteverzuim.

Wat is een werkplekonderzoek?

Een werkplekonderzoek houdt in dat een gespecialiseerde fysiotherapeut de fysieke belasting en de ergonomie van de werkplek onderzoekt. We kijken naar verschillende factoren die klachten kunnen veroorzaken, zoals de zithouding, werkplekconfiguratie en het gebruik van meubels en apparaten. Op basis van de analyse geven we concrete adviezen over verbeteringen die direct doorgevoerd kunnen worden. Per werkplek onderzoek is onze expert ongeveer een uur bezig. We komen ook aan huis langs om de werkplek thuis te beoordelen.

Waarom kiezen voor een werkplekonderzoek?

1. Ziekteverzuim verminderen
Langdurig zitten en een slechte werkhouding vormen een belangrijke oorzaak van werkgerelateerde klachten. Volgens het CBS kost werkgerelateerd verzuim door fysieke klachten werkgevers jaarlijks miljoenen euro’s. Uit onderzoek blijkt dat een ergonomisch ingerichte werkplek het risico op verzuim aanzienlijk verlaagt. Door tijdig werkplekken te verbeteren, kunnen deze problemen worden voorkomen.

2. Productiviteit verhogen
Werknemers die fysiek gezond zijn, werken efficiënter en hebben meer energie. Dit betekent een hogere productiviteit en minder werkonderbrekingen. Een investering in een gezonde werkplek betaalt zich dus terug door verbeterde prestaties van uw team.

3. Preventieve zorg
Met een werkplekonderzoek kunnen klachten niet alleen behandeld, maar ook voorkomen worden. Door preventief te handelen, kunt u als werkgever zorgen dat uw werknemers gezond blijven en dat verzuim door fysieke klachten sterk wordt teruggedrongen.

Voor wie is een werkplekonderzoek geschikt?

Werkplekonderzoeken zijn met name geschikt voor bedrijven waar medewerkers langdurig zitten of repeterende taken uitvoeren, zoals kantoorbanen. Het is een ideale oplossing voor werkgevers in het midden- en kleinbedrijf (MKB) die willen investeren in het welzijn van hun medewerkers en de continuïteit van hun bedrijf willen waarborgen.

Vraag vrijblijvend een offerte aan!

Bent u benieuwd hoe een werkplekonderzoek uw ziekteverzuim kan verminderen? Neem vrijblijvend contact op met Kern Fysiotherapie (info@kernfysiotherapie.nl of 0654696904) voor meer informatie of om een offerte aan te vragen. Samen zorgen we voor een gezonde en productieve werkplek!

Lage rugpijn: Wat veroorzaakt het en hoe kun je het behandelen?

Lage rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat vooral voorkomt bij volwassenen en ouderen. Het kan variëren van milde ongemakken tot ernstige, chronische pijn die het dagelijkse leven belemmert. In deze blog bespreken we de oorzaken van lage rugpijn en hoe fysiotherapie kan helpen bij de behandeling en preventie van deze klachten.

Oorzaken van lage rugpijn

Lage rugpijn kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, vaak gerelateerd aan overbelasting of een verkeerde houding. Veelvoorkomende oorzaken zijn:

  • Langdurig zitten: Vooral mensen die veel tijd achter een bureau doorbrengen, ervaren vaak pijn in de onderrug. Een verkeerde zithouding kan leiden tot spanning in de lage rugspieren.
  • Slechte lichaamshouding: Niet alleen zittend, maar ook staand of bewegend kunnen verkeerde houdingen bijdragen aan lage rugpijn. Het verkeerd tillen van zware objecten is een veelvoorkomende oorzaak.
  • Overbelasting en slijtage: Bij oudere volwassenen kan slijtage van de wervels of tussenwervelschijven (zoals artrose) lage rugpijn veroorzaken. Ook overbelasting van de spieren door plotselinge bewegingen of zware inspanning kan pijn veroorzaken.
  • Bekkenproblemen: Soms komt lage rugpijn voort uit problemen in het bekken, zoals een verkeerde stand van de bekkenbodemspieren.

Behandelopties bij Kern Fysiotherapie

Bij Kern Fysiotherapie bieden we diverse behandelmethoden die effectief zijn bij het verlichten van lage rugpijn. Onze specialisten in de locaties in Zwolle en Haren gebruiken onder andere:

  • Manuele therapie: Hierbij worden de gewrichten in de rug gemobiliseerd en gemanipuleerd om de bewegingsvrijheid te vergroten en de pijn te verlichten.
  • Oefentherapie: Door gerichte oefeningen worden de rugspieren versterkt en de houding verbeterd. Dit helpt niet alleen bij het verminderen van de pijn, maar ook bij het voorkomen van terugkerende klachten.
  • Massagetherapie: Door het masseren van de rugspieren worden spanning en stijfheid verminderd, wat verlichting biedt bij acute en chronische pijn.
  • Bekkenfysiotherapie: Voor patiënten waarbij de rugpijn veroorzaakt wordt door problemen in het bekken, biedt bekkenfysiotherapie een oplossing om de balans en de kracht van de bekkenbodemspieren te herstellen.

Preventieve tips tegen lage rugpijn

Naast behandeling in de praktijk zijn er ook preventieve maatregelen die je thuis kunt nemen om lage rugpijn te voorkomen:

  • Let op je zithouding: Zorg ervoor dat je rechtop zit met je voeten plat op de grond en je knieën in een hoek van 90 graden. Gebruik een stoel die je rug goed ondersteunt.
  • Beweeg regelmatig: Blijf niet te lang in dezelfde houding zitten of staan. Probeer elke 30 minuten even te bewegen of te strekken om spanning in de rug te voorkomen.
  • Oefeningen voor de rug: Oefeningen zoals de ‘kat-koe stretch’ of ‘bekkenkantelingen’ kunnen helpen om de rug flexibel en sterk te houden.

Conclusie

Lage rugpijn kan een vervelende belemmering zijn in het dagelijks leven, maar met de juiste behandeling en preventie kun je veel doen om de klachten te verminderen. Bij Kern Fysiotherapie helpen we je graag met een persoonlijk behandelplan, of je nu al last hebt van rugpijn of preventieve stappen wilt ondernemen.

Echografie bij schouderklachten

Echografie krijgt een steeds belangrijkere rol in de diagnostiek van schouderklachten. Onze getrainde echografisten Bas (Haren) en Mart-Jan (Zwolle) zijn experts in echografie bij de schouder. D.m.v. het uitvoeren van een echo onderzoek kunnen wij vaak een effectievere behandeling starten. Ook is het erg leerzaam voor de cliënt, die hierdoor kan zien waar zijn/haar klachten vandaan komen. Slijmbeursontstekingen, kalkafzettingen en spier/pees scheurtjes zijn vaak goed zichtbaar waardoor hier effectief op behandeld kan worden. Heb je zelf last van de schouder en kom je niet goed van je klachten af? Dan is een echo onderzoek wellicht verstandig.